Бережная терапия для тех, кто устал справляться в одиночку

Пространство, где можно замедлиться и услышать, что происходит внутри

Жанна Посаженникова

Психолог · Гештальт-терапевт

8 лет практики

Возможно, вам знакомо

Вы просыпаетесь уже уставшим. Отдых больше не восстанавливает. Вы держитесь, но никто не видит, чего это вам стоит.

Вы уже пробовали разобраться самостоятельно: книги, подкасты, медитации. Становилось легче, но ненадолго. Со временем всё возвращается.

Вы замечаете, что попадаете в одни и те же ситуации. Меняются люди, места, обстоятельства, но раз за разом воспроизводится знакомый сюжет.

Вы так привыкли учитывать чужие ожидания, что собственные желания стали еле слышными. И когда приходит момент принятия решений — вы замираете. Доверие к себе истончилось, а собственный выбор будто стал невозможным.

Вы так давно подстраиваетесь, что контакт с собой настоящим почти утрачен. И в какой-то момент становится сложно понять: а какой я на самом деле, когда не нужно быть для кого-то подходящим?

Вы чувствуете, что тело давно подаёт сигналы: напряжение, зажимы, ком в горле, тяжесть в груди, боли, которым не находится объяснений. То, что не было прожито и не нашло слов, начинает говорить через тело.

«Терапия — это не про починить себя. Мы не сломаны. Просто иногда то настоящее, что внутри, оказывается спрятано так глубоко, что мы сами перестаём себя узнавать.»

С чем можно прийти

Страхи

когда что-то блокирует, и вы не можете сдвинуться с места, хотя умом всё понимаете

Травмы

прошлое, которое не отпускает и управляет настоящим из тени

Тревога

когда фоном постоянно «что-то не так», даже если объективно всё нормально

Депрессия

когда нет сил, нет смысла, и отдых не помогает

Выгорание

когда работа высосала всё, а остановиться нельзя

Психосоматика

когда тело болит, а врачи не находят причин: спазмы, рвота, бессонница, боли

Кризисы

когда привычная жизнь перестала подходить, а новая ещё не началась

Отношения

когда в близости сложно: или слишком много, или слишком мало

Страхи

когда что-то блокирует, и вы не можете сдвинуться с места, хотя умом всё понимаете

Травмы

прошлое, которое не отпускает и управляет настоящим из тени

Тревога

когда фоном постоянно «что-то не так», даже если объективно всё нормально

Депрессия

когда нет сил, нет смысла, и отдых не помогает

Выгорание

когда работа высосала всё, а остановиться нельзя

Психосоматика

когда тело болит, а врачи не находят причин: спазмы, рвота, бессонница, боли

Кризисы

когда привычная жизнь перестала подходить, а новая ещё не началась

Отношения

когда в близости сложно: или слишком много, или слишком мало

За каждым из запросов стоит нечто глубже. Именно там происходит настоящая встреча.

Что приходит с терапией

Появляется опора

Решения перестают даваться через внутреннюю борьбу. Появляется устойчивость и процветание начинает рождаться изнутри — не через усилия, а как естественное следствие того, что вы всё больше в контакте с собой.

Отношения меняются

Преображается то, как вы присутствуете рядом с другим. Становится возможной близость, в которой вы способны и сохранить себя и встретить другого не сквозь ожидания, а с признанием его инаковости.

Возвращается чувствительность

Становится возможным замечать тело не как источник тревоги, а как живой отклик. Когда проживается то, что накапливалось годами — уходит хроническое напряжение. Появляется доступ к целому спектру ощущений. Чувства становятся языком, на котором вы начинаете себя понимать.

Высвобождается влечение к жизни

Силы, которые уходили на удержание чувств, реакций, порывов — постепенно освобождаются. Пробуждается интерес к тому, что вокруг, к людям, к себе. Возвращаются радость и смыслы.

«Изменения случаются не тогда, когда вы стараетесь стать другим. А тогда, когда позволяете себе быть тем, кто вы есть.»

Как всё устроено

Формат

Только онлайн. Яндекс Телемост, Google Meet. Вы можете быть в любом городе.

Длительность

60 минут — одна сессия.

Запись

Напишите мне — подберём удобное время в течение недели.

Конфиденциальность

Доверие — неотъемлемая часть терапии. Именно из него формируется та близость, в которой раскрывается красота отношений и внутренних процессов. Конфиденциальность для меня — этический и человеческий закон.

Отмена или перенос

О любых изменениях в планах важно сообщить за 24 часа до встречи.

Стоимость

Напишите мне — уточним актуальные условия.

Образование и квалификация

Высшее образование: специальный психолог (НГПУ, 2003–2008)
Профессиональная переквалификация: клинический психолог (Московский институт психоанализа, 2019)
Повышение квалификации: когнитивно-поведенческая терапия (Ассоциация КПТ, Санкт-Петербург, 2019)
Гештальт-терапия — I и II ступень (Московский институт гештальт-терапии и консультирования, 2020–2024)
Регулярные супервизии и непрерывное профессиональное развитие
В практике с 2017 года